Um levantamento realizado pelo Gympass, plataforma de bem-estar, mostrou que o uso médio de aplicativos de saúde mental e emocional no primeiro trimestre de 2021 cresceu 130% em relação à média de utilização do ano passado inteiro. Só nos quatro primeiros meses do ano, o uso médio foi 54% superior ao do último trimestre de 2020. Esse aumento demonstra que as pessoas têm olhado mais para o bem-estar integral e usado as soluções digitais como complemento às atividades presenciais.

Durante a pandemia, a saúde e o bem-estar tornaram-se pautas de extrema importância, principalmente pelos efeitos gerados pelo coronavírus. O isolamento social e os desafios do equilíbrio entre as vidas profissional e pessoal contribuíram para o aumento dos níveis de estresse, ansiedade e depressão, por exemplo. Isso provocou uma mudança no comportamento das pessoas, que passaram a priorizar outras formas de atividades para se sentirem bem.

 

Dentre as atividades mais buscadas como uma opção de manter o autocuidado neste período está a meditação. Considerada uma das alternativas mais naturais e acessíveis, a prática melhora a atenção e o foco, em especial as técnicas de mindfulness que apresentam resultados comprovados de melhora da força e resistência. Dependendo da técnica escolhida, a meditação pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer momento do dia. Muitas empresas, inclusive, incluíram a meditação em seus programas de bem-estar a fim de amenizar os índices de estresse e melhorar a produtividade de seus colaboradores.

“Com toda a negatividade nas notícias e o estresse da pandemia, a meditação tem sido uma parte tão vital para o meu próprio bem-estar mental. Em vez de pensar constantemente no que era tão caótico ao meu redor, a meditação me ajudou a manter as coisas em perspectiva para que eu pudesse me desenvolver no trabalho e ser capaz de me concentrar no que importa”, diz a cofundadora e Chefe de Operações (COO) do Wellness Coach, Julia Sharma, aplicativo disponível no Gympass que oferece ferramentas de bem-estar.